1、开空调能健身吗,大中午的
开空调与否，要根据室内环境温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，有利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。
高温环境反而会影响锻炼效果。在高温环境下，身体通过大量流汗来散热，迅速损失体内电解质，体能和代谢能力随之下降。
高温也会让血液更多的流向表皮帮助散热。人运动时，流向肌肉的血液就会变少，肌肉运动能力也会下降。因此，高温下锻炼往往达不到想要的健身效果。
还有一个误区就是，就是流汗越多，减脂/健身效果越好。其实流汗和锻炼效果是没什么直接关系，流汗就是为了人体散热，汗液里可没有脂肪，不要再迷信高温锻炼效果好。
尽量保持室内恒温，盛夏室内运动建议开启空调，建议设置在26-28℃之间，但是要注意不要身体对着空调吹。因为锻炼后皮肤表面的血管扩张，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。
来源：凤凰网-大金空调科普课堂：在家健身到底要不要开空调？
2、可以开热空调健身吗
当然可以了，但要注意，首先要确保空调内清洁干净，避免污染室内空气。
附：空调使用常识：
1、首先要对空调进行合理的维护保养，保持空调机身内外的清洁干净，定期清洗过滤网和室外机翅形铝箔散热片，使空调的处于最佳工作状态，达到节电和延长寿命的目的。
2、室内外温差不要调的太大，夏季空调制冷时，室内温度调的越高就越省电，室内温度每下调一度，耗电量就会增加5-8%，一般调节在26-29度之间为宜，只要不感觉热就可以了。还可以配合使用电风扇来提高室内的舒适性。而冬季空调制热室内温度不要调的太高，设置调节在16-22度左右为宜，温度调的越高，耗电量就越大，因为空调制热比制冷耗电量大约大一倍左右。
3、尽量密封房间门窗，如果太阳直接照射，应安装加厚的窗帘，提高房间的密封保温效果。
4、空调制冷工作时，室内机导风板应调节为水平方向吹风，风速也应调节为自动风速，空调会根据室内温度高低自动调节风速。如果空调直接对着床或人吹，可以网购一个导风板使用。空调冬季制热取暖时则相反，应调节往下吹风，这样室内温度最均匀，因为冷气流是往下降的，而热气流是往上升的。
5、夏季如果室外机在工作时直接被太阳照晒，最好安装一个遮阳罩，提高散热效果。
健身：夏日健身该不该开空调？
全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反而得病的罪魁祸首。”郑州市第五人民医院呼吸科主任医师于洪涛说，“在安有中央空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。”
“本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。”于洪涛说，“如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。”
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
3、夏天可以开着空调锻炼吗?
夏天室内运动能开空调吗？
能否开空调要根据室内环境的温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，健身时如果感觉有些热，那时的健身效果最好。
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。最好选择人少的环境，或直接在家健身，并将室内温度应控制在26摄氏度左右。
不可以，因为锻炼的时候身体会出汗，汗毛孔打开了，这时候吹冷风会导致很多疾病，锻炼完以后要等到身体的汗都消失才能吹冷风
在我个人认为的话，夏天开空调空调锻炼是没有问题的。
不能，我们都知道人体在经过剧烈运动后
4、开空调跳绳和常温下跳绳一样吗
在开空调的室内跳绳与在常温下跳绳有一些区别。
在运动减肥的原理中，主要通过消耗卡路里及出汗排出过多的废物。在这一点上，室内开空调跳绳和常温下跳绳的效果是相似的。
然而，有观点认为，在空调房内跳绳可以保持身体的舒适度，从而能够坚持跳更长时间，因此可能会比在常温下跳绳效果更好。
总的来说，两者存在一定的差异，但具体哪种方式更好，可能还取决于个人的感受和耐受度。在选择跳绳地点时，应考虑个人的运动能力和舒适度。
不一样，开着空调跳绳消耗的和在室外跳的不一样。
运动减肥的原理,主要通过消耗卡路里及出汗排出过多的废物,室外跳绳优于室内开着空调跳绳,开空调不出汗是达不到减肥效果的。
5、开着空调做运动有害吗?
会有一定的危害。
一来降温使得身体没那么敏感，更容易受伤；二来运动后毛孔打开，此时冷气长驱直入，留下隐患；三来运动时间过长，也会超出负荷而造成身体损伤。
吹空调时,我们要注意一下空调的吹风口,切忌将空调直对着吹。如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,最好将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。
有坏处。很多朋友都有这样都曾经这样做过，在激烈的运动之后，喜欢用冲个凉水澡或者饮用大量的白开水降温，虽然能帮助降温，但是这样做是很不科学的。首先说冲凉水澡的坏处，在人体热量很大的时候，身体的毛孔都要张开很大，这样可以做到体内热量的快速散发，从而达到降温的目的。这个时候冲凉水澡，凉水会通过毛孔进入体内，使体内温度骤降，这样很容易引起感冒的。再说喝白开水的坏处，人体在剧烈运动后会产生很多的酸性物质，而白开水中还有大量的碱性物质，这样两种物质在人体内中和，对人的身体健康是有害的！个人认为，在剧烈运动后，可以看蓝色的物体或者画面，让心平静下来，身体的温度自然就凉了下来。或者可以找个有风的地方梢坐会就好，不要在空调下吹，这样也很容易感冒的！
做运动出汗有利于身体内的毒素通过毛孔随汗液排除，最好还是不要开～不出汗就失去了做运动的意义，不是么？
个人认为不太好，因为开着空调，空间封闭，空气无流通，含氧量会降低，然而运动需要消耗氧气。
要看是什么运动了一般的运动无害。造人运动不好说