1、空调病吃什么好的快?
现在已经是夏季了，虽然说还没有到最热的时候，但是现在已经有很多人开始用空调了，空调是很多人夏季的还是少不了的，所以稍不注意可能就会患空调病，空调病虽然不是很严重的疾病，但是夏季生病真的很痛苦，那空调病吃什么好的快？空调病吃什么能缓解？
1、空调病吃什么好的快
番茄营养丰富，富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。
2、瓜类食物
在我们生活中，常见属于瓜类食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外，还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用，它们能助你排出体内毒素。
对于长时间呆在空调房的人群来说，食醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。而且，醋含有丰富的K、Na、Ca、Mg等碱土金属元素，人胃后呈碱性，能调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对平衡，减少因体液酸化诱发的动脉硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多种疾病。
我国民间有句谚语，“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜，它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头女性私处滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
2、什么是空调病
空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
随着全球气候的变暖和旅游事业以及经济的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。“空调病”，并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空调病开始。
2、空调病要怎么预防?
空调病是一种很常见的疾病，很多上班族都患有空调病，因为现在上班族几乎是冬夏两季都会开空调，所以很容易患上空调病。空调病对于人们的身体是非常有害的，所以建议朋友们要在日常生活中好好的预防空调病。那么空调病要怎么预防？空调病有何症状？
1、空调病要怎么预防
1、定期的开窗通风换气
有条件的最好是每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时就进行通风换气，可以有效地降低通过房间通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入一些新鲜空气，使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意通风换气。
2、经常清洗过滤网
经常检查和清洗办公室中央空调的过滤网，及时进行清洁和消毒。可以用一条胶带纸粘附在空调口上，发现上面积尘增加时，及时进行清洗。
3、加装过滤材料
有条件的可以在风口增加过滤材料，提高过滤网的净化效果，并且经常进行清洗和更换。
4、配合使用有效的空气净化器
在空调房间里配置空气净化器，可以提高室内空气的洁净度，有效地降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。
5、在中央空调管道中加装净化和杀菌系统
一方面可以有效净化进入管道内的空气，另外可以减少管道清洗的频率，降低清洗成本和对工作环境的影响。
2、空调病如何治疗
1、病因治疗
在空调频频开放的季节，应该常常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气都换一遍。吸烟者应自发做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩，请务必去室外运动半晌。凡在空调室内装有复印机、打印机等设置装备部署，专门从事这类职业的人们，事情时应打开窗户或加装排电扇，以包管室内空气流畅。在酷热的夏日，万万不要长久的呆在开着空调的房间内，可使用早晚气温相对较低的时间举行一些户外运动。精彩推荐：三款花茶帮你治疗空调病
2、药物治疗
一旦罹患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗。另外，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。
3、饮食治疗
(1)食谱篇
用鲜荷叶100克、藿香30克干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升;用此药液与苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。
(2)吃醋篇
食醋也是“空调族”首选的调味品醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
(3)饮茶篇
吹完空调喝杯姜茶，在美的中央空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话，那就更容易使身体表里受寒。
3、空调病有何症状
1、关节受凉
脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应.
2、皮肤症状
屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应.
3、呼吸道症状
轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎.尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡.
4、神经系统症状
头晕目眩、眼冒金星、莫名地感到疲倦、头疼、不同程度的手脚麻木等症状.严重的还可引起口眼歪斜,原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱,引起面部神经原发性缺血,继之静脉充血、水肿,水肿又压迫面神经,患侧口角歪斜.
3、在空调房里应该多吃哪些水果?
在空调房里应该多吃哪些水果？ 富含维生素C和水分的水果，比如西瓜、甜瓜、猕猴桃、橙子、桔子等等。
在空凋房里应该多吃什么 饮食篇 西红柿和醋不能少
白华介绍，如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾，人体的运化功能就会产生障碍，就会因此积水为患。所以， “空调族”平常多吃利水、渗湿的食物，可以恢复身体的运化功能。由此，我们可以看出，肠胃功能是会受到空调的影响的，“空调族”有必要增强脾胃的功能。
白华向空调族推荐番茄汤。大家每天食用100克左右的新鲜西红柿，能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水分。
食醋也是“空调族”首选的调味品。醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
饮茶篇 吹完空调喝杯姜茶
在空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话，那就更容易使身体表里受寒。
白华表示，空调族可以选择适合自己的茶饮，达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。
空调族一定要趁热喝生姜茶，只有喝热姜茶才能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，这样能够更好地祛除体内的湿气。喝生姜茶的时间最好安排在每天晚上下班回家后，这样可以祛除整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。
白华介绍，由于空调侵袭人体的病变部位主要是肺部，所以空调族平时一定要加强对肺脏的保健。传统中医认为“悲忧伤肺”，所以大家平时一定要保持阳光的心情。哪怕在工作上遭遇困难与挫折，也要用平和的心态、乐观的态度去面对。根据“夏季养阳”的道理，空调族需要注意对自身阳气的充实，尽量少吃冷饮，以免损伤肝胃阳气。
使用空调时的室温究竟多少为宜呢？一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高 1-2℃。即使天气再热，室温也不宜调到24℃以下。
对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。特别需要提醒的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇使劲吹，会造成汗闭，内热外感，寒闭郁体内，会造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。空调引起的不适，在性质上属于寒、热、湿夹杂，不是简单的食疗就能解决，应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表，清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳，如：银翘解毒颗粒，藿香正气等。
*** 篇 搓手搓脚治腰背痛
有的中老年人也喜欢躲在空调房内，度过炎热难耐的夏季，但这无形中增加了罹患中风的风险。白华博士说，有些人因为长期处在空调房内，就会出现空调病的种种症状，我们可以通过 *** 的方法，来破解空调病的症状。
传统中医认为，人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。胃部所收纳的水谷精微，能够维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，才能气化正常，健康长寿。从前面我们已经知道，经常吹空调的人，脾胃功能容易受影响，白华介绍，空调族可以通过按揉腹部增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，加强对食物的消化、吸收和排泄，改善大小肠的蠕动功能。
另外，空调族还可以“搓手搓脚”调养身体。先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。左右手掌放在腰部搓50次，可以补肾、固元，还可以防治空调造成的腰酸背痛。足部是人体的“第二心脏”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，这样可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。
在空调房里应注意什么 应该注意：一，温度与外界不能太大，否则出去容易感冒
二、经常注意通风，保持空气清洁
整天坐在空调房里应该怎样保湿护肤 芦荟胶，保湿霜再加保湿水
长期在空调房里应注意什么? 长期呆在空调房需注意：
1, 要注意经常喝水，最好在空调房里装多个加湿器，否则人体水分流失很快会容易皮肤干裂
2，注意空调的清洁，及空调房的卫生，病毒在空调房里更厉害，通风少，流感多。
3、长期呆在空调房里，还应注意保暖，时常打开窗户通风，加强换气，保持清洁，减少疾病污染源，适当的运动等。
大家宝宝在空调房里应该给他穿多少了 对于还不会自己行走的小宝宝，由于活动量不大，代谢量低，相对体温会低一点，所以穿衣的起点标准可以比妈妈多穿一件；如果已经是学步儿童，或者是已经蹦蹦跳跳的学龄儿童，那就不用太担心了，因为他们动个不停，代谢量大，相对体温会高一点，所以穿衣的起点标准可以和妈妈一样，甚至可以比妈妈少穿一件衣服。
是不是做到这个穿衣起点标准就OK了看No！No！No！冷暖是一个很个性化的感官，不能每一个人都公式化衡量。所以，在做好穿衣起点标准后，三宝妈再教大家一个逗一指神功地，可以更精准的衡量孩子的寒热。
家长只要把一个手指（建议用食指，感觉更灵敏精确）从孩子后衣领处伸进上背心部，左右横扫一下，如果手指感觉温暖舒适，说明孩子衣服够了；如果觉得有发烫感，甚至有湿润感，说明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感觉不够温暖，就说明孩子衣服不够，要加衣了。
为什么会是以上背心部温度作为衡量孩子穿衣温度的标准看三宝妈顺便教大家认识一下位于上背心部的逗大椎穴地。
家长衡量孩子冷暖不应该从手脚感觉，应该把注意力集中在孩子的上背心部，如图所示：
空调房里摆花应该注意哪些问题 使用空调的房间，由于空气湿度较低，往往易导致盆花出现叶片枯尖焦边的现象。注意以下几点就可使盆花少受影响：
1、选择合适的种类。适合摆放种类指叶片革质化程度高的花卉，如橡皮树、苏铁、榕树、南洋杉、龟背竹、春羽、鹅掌柴、八角金盘、广东万年青等。这类植物叶面－有发达的角质层，叶片的水分不易散失，不会出现枯尖焦边现象。不适合摆放种类指叶片纸质或草质较薄的花卉，如彩叶草、合果芋等。
2、远离出风□。空调房间里摆放的盆花应该远离出风□，以防植株早风吹袭，加速叶片失水。
3、经常喷水。经常向叶面喷水，以增加室内温度湿度。
4、经常开窗。在不使用空调时打开门窗接受新鲜空气。
5、增加空间湿度。在厅堂和卧室放置1~2盆清水，以增加空间的湿度。
6、限制时间。适当控制空调使用时间。
空调房里，应该怎样补水？ 不是很多品牌都是喷雾嘛，呆在空调房里或者坐在电脑前，隔一段时间就碰一下
天气很冷的，呆在空调房里不好，应该多锻炼，对不对？ 很对，一是因为呆在房间里空气不很好，对健康不利；二是缺少阳光照射，不好；三是一直用电脑，对眼睛不好；四是容易发生肥胖，对形象不好。
还有很多。
在空调房里待多久合适？ 一般每隔3～4小时最好能够到户外呼吸一下新鲜空气，也可以调整一下心情。
长时间开空调的房间，由于空调开启的时候门窗是相对密闭的，房间内的氧气浓度会比较低；空调开制冷运行的时候具有除湿功能，会令房间内空气的相对湿度降得较低，而空调制热也会令房间内空气的相对湿度降低；空调房间内的空气质量不好，有部分可能存在的细菌得不到释放。
基于以上几个原因，对于长时间在空调房间内工作生活的人提出以下一些有益的建议：
1、每隔3～4小时到户外活动一下，每隔1～2小时短时间开一下门窗通风换气；
2、多补充水分，多吃蔬菜水果补充维生素C；
3、考虑夏天空调制冷运行的时候在房间内摆放一盆清水或者用小型加湿器给房间加湿；
4、在房间内角落里摆放几盆绿色植物，既可以净化空气还能改善心情。
4、在空调房里如何养生?空调房里的养生方法是什么?
夏季属于高温天气，甚是炎热，因此很多的朋友们都待在空调房里降温，虽然空调是夏季降温的必备之物，但是空调对我们的身体危害也有很多，所以小编提醒各位朋友们，长时间待在空调房也要主要养生。那么在空调房里如何养生？空调房里的养生方法是什么？
由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉，肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱，干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多。
大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。
多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。
西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。
喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。
此外，还要注意通风，每天应定时打开窗户，加强换气;空调房还应保持清洁，减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当运动。
5、吹空调,真的很爽吗?
夏季来临，高温天气仿佛开启了烧烤模式，让人不想在室外多呆一秒。室内吹着空调，呼吸着凉风，甚是惬意。然而，很多人在无节制的吹空调之后，开始出现头晕、头痛、流鼻涕、打喷嚏、关节痛等病症，这就是空调病。
1.呼吸道疾病
空调长期运行，通风系统极易污染，如果不及时清洁，就会存留大量的尘土。尤其是新近装修的建筑物空调风道内，常常会遗留一些建筑垃圾。在这种环境中工作、生活时间长了，容易产生头晕、眼花、胸闷的情况。
并且空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、发烧、流涕等症状。
2.关节、肠胃易受凉
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害， 尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。
尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚的衣服加以保护，同时隔 一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。
3.大脑神经失衡
有些人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降 3℃-4℃，头会晕。
而且，突来的冷空气很容易刺激，毛孔会突然收缩，并导致头疼、头晕、大脑神经失衡。
如何预防空调病？
1、 家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。
2、 开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
3、 室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
4、 大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
5、 严禁在空调房内抽烟。
6、 出现感冒发热、肺炎时，要及时就医。
7、 加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。
空调下的养生秘密
1.多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。
2.食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3.泡上三鲜茶（鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。）
本文由“一起养生”发布，2017年6月26日